Bilans energetyczny to zestawienie ilości energii dostarczonej do organizmu z pożywieniem z ilością energii wydatkowanej. Czyli po ludzku: jak to, ile zjadam, ma się do tego, ile spalam. Dodatni bilans oznacza, że zjadam więcej, niż spalam. Ujemny – odwrotnie. Przy dodatnim mogę tyć, przy ujemnym będę tracić na wadze, zaś przy zrównoważonym masa ciała pozostanie na równym poziomie. Podobnie możemy patrzeć na ilość […]
W poprzednim poście pisałem o układzie współczulnym, który odpowiada za mobilizację naszego organizmu i przygotowanie do poradzenia sobie w sytuacji stresowej. Dziś napiszę o układzie przywspółczulnym – części autonomicznego układu nerwowego o przeciwnym do układu współczulnego działaniu. Stan relaksu… Gdy mierzę się z czymś stresującym i w końcu mam to za sobą, zwykle jeszcze przez parę chwil bezpośrednio po tym […]
Układ nerwowy to system dowodzenia naszego organizmu. Część tego systemu nosi nazwę autonomicznego układu nerwowego. Składa się ona z dwóch podsystemów: układu współczulnego i przywspółczulnego. To przede wszystkim ich działanie wiąże się z odczuwaniem w ciele objawów stresu i stanu relaksu. Stres i mobilizacja Układ współczulny przygotowuje nasz organizm do wyzwań. Aktywizuje się gdy uprawiamy sport, jak i w sytuacjach zagrożenia […]